CZ CZ

Trekingové hole se používat vyplatí!

Martina Zvolanská

Martina Zvolanská

0 hodnocení
Na první pohled se mohou zdát jako zbytečnost, ale jsou skvělým doplňkem vaší turistické výbavy. Hlavně pokud se věnujete pěší turistice nebo tzv. nordic walkingu.

Na co jsou dobré?

Pěší turistika je u nás skutečně rozšířená, vždyť se ani není co divit, když máme k dispozici tolik krásných míst. Ať už vyberete na krátký výlet, nebo na několikadenní turistiku, určitě si s sebou sbalte i trekingové hole. Na první pohled banální věc jako hole dokáží plnit hned dvě hlavní úkoly. Jednou je snižování tlaku na končetiny a druhou poskytování opory při pohybu. Díky těmto dvěma vlastnostem mají hole na naše zdraví pozitivní účinek. Obzvláště je oceníte v nerovném či namáhavém terénu. Jsou skvělým pomocníkem při výstupu se strmým stoupáním či klesáním, při turistice po skalnatém podkladu a dobrou oporou vám budou i při chůzi po sněhu. Jejich používáním zvyšujete i svoji bezpečnost a samotný výkon. Jak nám tyto hole pomáhají? Při turistice nejvíce namáháme klouby dolních končetin, kyčle a páteř. Díky tomu, že trekingové hole tlumí nárazy na klouby, které při chůzi vznikají, pomáhají nám šetřit nejnamáhanější části těla. A protože naše tělo není vystaveno tak vysoké zátěži, jsme méně unavení a přejdeme více kilometrů.

Rada odborníka:

Pokud se rozhodnete využívat trekingové hole, je důležité, abyste se je naučili používat správně. V každém případě byste měli používat obě hole, které jsou nastaveny ve stejné výšce. Co se týče držení holí, nesvírá jejich křečovitě, ale uvolněně a ruce visí v poutkách. Důležité je také klást obě hole co nejblíže k tělu po vertikální ose. Díky tomu vám hole přinesou větší odlehčení a více se šetří svalstvo rukou. Pokud je budete klást dále od svislé osy těla, pak snižujete odlehčení svalstva a stabilitu.

V současnosti si můžete na trhu vybrat ze dvou základních provedení. Jsou to teleskopické nebo pevné hole. Při teleskopických holích spočívá jejich výhoda v tom, že jsou dobře skladné a zabírají málo místa. Ve srovnání s pevnými holemi je však jejich životnost kratší. Co se týče materiálů, na výběr máte z hliníkových, karbonových nebo titanových holí. Mezi ty kvalitnější se řadí karbonové nebo titanové. Jedním z rozhodujících faktorů při výběru holí, resp. při jejich používání je i jejich samotná délka. Celková délka holí by měla být nastavena tak, aby předloktí tvořilo s ramenem přibližně pravý úhel. Při výstupu je délka holí kratší, při sestupu zase delší (asi 5 až 10 centimetrů). Nastavení samozřejmě závisí na terénu. Jelikož se dnes věnujeme pěší turistice, přinášíme vám i pár tipů na výlety po okolí.

Čertů nebo Skalní žlab

Nezapomenutelný pohled, čerstvý vzduch v plicích a pastvu pro oči vám může přinést túra napříč Čertova žlabem. Jde o přírodní památku, která se nachází nedaleko Smolenic. Toto místo je charakteristické různými krasovými útvary, které vás budou provázet během procházky kaňonem. Čertův žlab se rozprostírá nedaleko louky Vlčiareň a táhne se jím často využívaná zelená turistická trasa, která dále vede k zárubně. Zvolit trasu si můžete od Jahodník, od jeskyně Driny nebo z doliny Hlboče. Na tuto túru si však určitě vyberte pěkné počasí. Navštívit Čertov žlab během nepříznivého počasí - za deště nebo během zimních měsíců, kdy je sníh - se nedoporučuje.

Hlboče

Soutěska Hlboče, národní přírodní rezervace, se nachází na území Smolenic. Hlboče se řadí mezi nejtypičtější povrchové krasové útvary Smolenického krasu. V podstatě jde o kaňonovitým dolinu tvořenou druhohorními vápenci a strmými skalami, která je hluboká přibližně 100 ma posetá různými turistickými stezkami. Snad největším lákadlem kromě čarokrásné přírody je i vodopád padlých voda, který je jediný v této soutěsce. Vodopád je umístěn na asi 9 metrů vysokém skalním útvaru a je ho možné pozorovat pouze během větší vody. Přírodní rezervace se často využívá i na vědeckovýzkumné, naučné či kulturně-výchovné účely. Pokud máte chuť navštívit ji a projít si Naučná stezka Smolenický kras, držte se modré turistické značky.

na Záruby

Pokud se rozhodnete navštívit nejvyšší vrch Malých Karpat - Záruby (768 metrů), čeká vás středně těžká půldenní túra. Jedním z výchozích bodů mohou být Smolenice. Túra začíná na železniční stanici, kde se budete držet žluté značky. Od stanice se vyberete směrem ke kamenolomu a pak do lesa. Po cestě uvidíte i havrana skálu, pod kterou se napojíte na červenou značku, po které budete pokračovat až na vrch Záruby. Při sestupování se dostanete na rozcestí, kde bude značkování zelené, a po tomto chodníku sestoupíte do sedla na rozcestí nad Čertova žlabem. Pokud máte chuť, můžete si ještě projít i Čertov žlab, pokud ne, tak odbočíte doleva na modrou turistickou značku. Vaše túra bude pak končit nedaleko Smolenického zámku.

Černá skála nebo "perla Malých Karpat"

Pokud máte chuť dopřát si trošku adrenalinu a pokochat se výjimečným pohledem na krásnou přírodu, určitě si zvolte za svůj cíl Černou skálu, která je často právem nazývána i "perla Malých Karpat". Černá skála představuje výrazný skalní útvar. Při výstupu si můžete vychutnat pohled na divokou přírodu a pokud budete mít štěstí, možná po cestě spatříte i nějakého lesního tvora. Černá skála je v podstatě dlouhý a úzký skalnatý hřeben, který je tvořen množstvím působivých skal a skalních stěn, dosahujících i výšku 30 metrů. Hned, jak se ocitnete na vrcholu, naskytne se vám pohádkový pohled na rozsáhlé malokarpatské lesy a Podunajské nížiny. Perla Malých Karpat se nachází v katastrálním území obce Lošonec. Výchozím bodem na túru mohou být obce Lošonec, Smolenice i Plavecký Mikuláš.

sdílet na
Zpracoval: Martina Zvolanská
Aktualizováno dne: 8.6.2020
Foto: wikimedia.org


Mohly by tě zaujmout